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商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：951116
- ISBN：9789570830842
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
《羅馬帝國衰亡史》上下縱橫一千三百年，洋洋灑灑六大冊，在吉朋的心裡，他想做的是一個從理性、批判的角度去建構歷史系統的人，「運用修辭的力量，只為了把歷史事件間的關係環節講清楚」。
全書涵蓋三大重點：一是羅馬帝國的政經軍事文化與社會生活，帝國的擴張與防衛、內部元老院和皇帝的權力拔河，二是蠻族入侵與其間之重大戰爭，三是基督教的發展，政教之爭，回教興起和十字軍東征等。本書最重要主題之一：文治武功壯盛且又疆域廣袤的羅馬帝國究竟因何由盛而衰亡？
《羅馬帝國- 羅馬的榮耀 》
從吉朋的眼中看來，至少有以下諸因：
羅馬帝國擁有紀律嚴明的龐大軍團，但強大的軍事力量也不可避免地帶來了軍人干政，軍人不僅介入帝位繼承，造成動亂，「幾乎每個朝代的替換，都起於篡奪者之叛逆與謀害」。經濟和人口也是衰亡的主要原因。戰爭和瘟疫使得人力不足，蠻族於是大量遷入。羅馬帝國既無法同化日耳曼等蠻族，當這些蠻族構成羅馬帝國官兵，進而成為皇帝時，帝國已名存實亡。經濟衰退來自於水土流失和奴?制度致使農業破產，奢侈的生活方式造成貴重金屬流向東方，貨幣貶值。資本因重稅而公有，生產力下降，無法負擔帝國生活時，羅馬也就隨之崩潰。
《羅馬帝國衰亡史》出版後傳誦兩百年迄今不衰，其文學光采與史學成就同樣為後人稱誦。
第五卷(641--1152)
．阿拉伯地方及其居民，穆罕默德的家世、風範及教義
．繼承者建立哈里發帝國
．基督教及其它宗在回教地區所受到的待遇，用劍傳教
．希臘及拉丁語文的式微
本書特色
◎《羅馬帝國衰亡史》為西洋史學名著，聯經中文版為首度中文全譯本，譯名和譯文符合當前的閱讀習慣。
◎ 書中附索引、帝王世系表、古畫插圖和地圖。
◎ 本書四到六卷是了解基督教興起和東西帝國 (羅馬帝國、元帝國、土耳其帝國) 接觸和交鋒的重要歷史經典。
作者簡介
譯者介紹
席代岳
陸軍軍官學校畢業，後在三軍大學及美國猶他州立大學進修，在軍中歷任連長、營長、砲兵指揮官、署長、總部參謀長等職，亦曾在砲兵學校及三軍大學任教多年，對戰史深有研究。退役後投入文字工作，譯筆忠實，文風流暢。譯作有《凱撒戰記》(2001)、《鏖鬥的年代──1941至1975年的美越關係》(2001)、《戰爭的罪行》(2002)、《非洲遊獵記》(即將出版)等。
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內容來自YAHOO新聞
睡不好恐是睡姿問題練助眠操改善
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不太在意睡姿。其實，睡姿與睡眠品質的關係極為密切。想知道你的睡姿是否正確，可以參考日本著名醫學博士、健康科學顧問福田千晶推薦的睡姿檢查表。具體如下：
睡不好恐是睡姿問題練助眠操改善
1.比起睡軟床，覺得睡硬板床或地板更舒適。
2.睡著前會反復變換姿勢。
3.會因為緊張怎麼也睡不著。
4.睡覺時感覺小腹或腿腳發冷。
5.睡覺時手可能會發麻。
6.有時半夜會因喉嚨痛而醒來。
7.半夜會被微小聲響驚醒，難以再次入睡。
8.翻身時感覺頭頸或腰部脹痛。
9.早上醒來後身體發僵。
10.睡夠7小時還是覺得疲憊。
若符合1個以下，說明你睡姿基本正確；符合2~4個，說明你需要改善睡姿；符合5~7個，說明你的睡姿已經影響睡眠品質，需要調整；符合8個以上，睡姿已經影響身體狀況，需要馬上改正。
睡不好恐是睡姿問題練助眠操改善
不良的睡姿與平時生活中的各種姿勢息息相關。日本睡眠改善指導專家小山圭介指出，白天學習、工作時若彎腰駝背不注意姿勢，容易影響夜間的睡姿。睡不好的人不妨做做助眠操，透一些小動作，改善白天不良姿勢帶來的不適感，進而改善睡眠品質。為此，小山圭介推薦了一套自創的助眠操，大家不妨跟著做做看。
「W」運動：首先，兩腳張開比肩膀略寬，舉起手臂，兩肘呈直角，與肩同高；保持兩肘彎曲姿勢，兩臂向脊背中央收緊，然後放鬆，反覆做20遍。
功效：這套動作旨在鍛鍊脊背和兩臂肌肉，有助防止駝背、肩膀前傾。
貓姿運動：首先，趴在地板上，兩手張開與肩同寬，兩腳張開與骨盆同寬，頭部、軀幹、臀部保持在一條直線上；緩緩吸氣，慢慢地仰頭，腰部下沉，注意不要縮肩，然後回到原本姿勢，反覆做5~10遍；吐氣，身體蜷曲，頭向內側，眼睛看向臍部，然後回到原本姿勢，反復做5~10遍。
功效：這套動作能充分活動脊樑骨，有助調整脊樑、骨盆、腰椎。
轉腰運動：仰臥，兩腳併攏，兩臂伸直，兩肩儘量貼地；左膝彎曲90度，伸向右側，保持姿勢片刻，然後換另一側做，重複5~10遍。
功效：這套動作能放鬆脊樑骨和骨盆，有助副交感神經活躍，從而幫助快速入眠。
資料來源：39健康網www.39.net
未經書面授權請勿轉載
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡不好恐是睡姿問題-練助眠操改善-013025629.html
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